Adéntrate al núcleo de tu patrón ansioso, para comprender sus características, su origen, cómo se expresa en tus vínculos de pareja y cercanos y lo que requieres específicamente para modificarlo.

 Comprende como nunca antes, la verdadera raíz que perpetúa tu funcionamiento ansioso en el amor. Distingue los dos circuitos cerebrales que generan tu ansiedad y cómo modificarlos.

Aprende a identificar cuando aparece tu niñ@ herid@ en el presente, distorsionando lo que percibes y aplica herramientas para trabajar en la aceptación radical y la autoconsciencia compasiva.

 Aprende a aplicar las más efectivas herramientas de autorregulación de tu sistema nervioso, para reprogramar tu amígdala e interrumpir lo más automático de tu circuito de activación neuronal ansiosa.

Aprende a aplicar las más efectivas herramientas de autorregulación de tu sistema nervioso, basadas en la mentalización y la reestructuración cognitiva, para contrarrestar tus pensamientos hiperactivadores ansiosos.

Aprende a reconocer tus necesidades en el plano vincular y a comunicarlas de manera no defensiva, adulta y vulnerable, estableciendo límites saludables que te permitan hacerte cargo de ellas y empoderarte orgánicamente.

Aprende a aplicar herramientas de escucha y sintonía, para responder sensiblemente a las necesidades emocionales de quienes amas y transformarte en una figura de apego eficientemente co-reguladora.

Integra lo trabajado y consolida nuevos hábitos imprescindibles de autocuidado en el plano vincular, para comprometerte de manera autónoma y consistente, con tu máximo bienestar emocional.